Strefa edukacji

Różne czynniki, w tym m.in. stres prowadzą do zmniejszenia lub nawet całkowitego braku wydzielania endogennej melatoniny, co z kolei przyczynia się do problemów z zasypianiem. Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności w przypadku przyjmowania 1 mg melatoniny na krótko przed pójściem spać melatonina może przyczynić się do skrócenia czasu potrzebnego do zaśnięcia.